Qual a quantidade de sal indicada por dia? 2 gramas.

Todos sabem que o sal pode ser um grande vilão para nossa saúde. Principalmente se consumido em excesso, causando hipertensão arterial.

Resposta: Qual a quantidade de sal indicada por dia? 2 gramas.

Mas, qual a quantidade de SAL que podemos ingerir por dia? Como eu posso calcular se as informações nutricionais dos alimentos informam a quantidade de SÓDIO?

Para converter SÓDIO (em miligrama -mg) em SAL (gramas) dividir a quantidade de SÓDIO por 400, assim:

(1) 400mg de SÓDIO = 1 grama de SAL: 400mgSódio/400= 1grama de sal.

(2) 800mg de SÓDIO – 2 gramas de SAL: 800mgSódio/400= 2grama de sal.

Assim, só poderemos consumir 800mg de SÓDIO para chegar a 2gramas de SAL indicados por dia.

Mais alguma dúvidaDeixe a sua pergunta aqui.

Author: Dr. Leonardo Alves

Médico cardiologista, CRMMG; 33.669, Mineiro, graduado na UFMG, turma de 1999. Adora medicina e gosta de contribuir com Posts e Temas relacionados à cardiologia e à saúde Cardiovascular, Alimentação saudável e Exercícios eficientes.

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1 Comment

  1. DR. Leonardo eu tenho pressão alta sempre com dor de cabeça muito forte e aquela dor tensa que começa no pescoso, mais eu tomo Zart H mais sinto muita dor nas costa, quando eu tomo sem sem H eu tinho melhor sera que e o sal do hidro que ñ faz bem, só que eu tenho muita retensão de liquido. smpre a tarde

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